Sin importar la edad, los hombres pueden cuidar su salud a través de sencillos pasos.
POR: REDACCIÓN
25 ABRIL 2019
Actualmente, los hombres comienzan a darle mayor importancia a su salud. Sin importar tu edad, estos son algunos consejos que pueden prevenir futuras enfermedades graves y mejorar tu calidad de vida actual.
- Visita a tu médico regularmente, incluso cuando no estés enfermo. Cuéntale a tu médico cualquier cambio que notes en tu salud física o emocional. Asegúrate de que tu médico conozca todos los medicamentos, incluso aquellos de venta libre, y los suplementos que estés tomando.
- Conoce sobre los problemas de salud comunes en los hombres mayores, como los referente s a la próstata, diabetes, depresión y Alzheimer.
- Averigua sobre las pruebas y vacunas que necesitas. Exámenes para detectar la osteoporosis o las vacunas para la culebrilla (herpes zóster) podrían ser nuevos para ti. Consulta con tu médico si debes realizarte alguna prueba o examen de acuerdo a tu edad y estilo de vida.
- Realiza actividad física, con la frecuencia e intensidad adecuados para ti, y siempre bajo supervisión médica en especial si tienes alguna condición de salud especial.
- Come alimentos saludables y mantén un peso adecuado.
- Prevén las caídas. ¿Sabías que los hombres tienen más posibilidades de morir por una caída que las mujeres? Reduce los riesgos, como alfombras sueltas, y asegúrate de tener buena iluminación y hacerte un examen de la vista.
- No bebas demasiado alcohol. El exceso de alcohol causar o empeorar problemas de salud como cáncer, diabetes e hipertensión.
- Cuida tu boca. Los buenos hábitos dentales no solo protegen los dientes, también previenen inflamaciones que pueden afectar otras partes del cuerpo, como el corazón.
- Asiste a eventos de promoción de la salud y el bienestar para aprender cómo las elecciones de estilo de vida y los comportamientos de salud pueden influir en tu salud.
- Mantente en contacto con la familia y la comunidad, especialmente en los años posteriores a la jubilación. Realiza actividades o pasatiempos que disfrutes y piensa en el trabajo voluntario para ayudar a otras personas.
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